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私は毎朝、スムージーボウルに南米原産のヤシの暗紫色の果実(アサイー)を新鮮なまま加えて、抗酸化物質を多く摂っています。
ハイキングの後、私たちは分け合うためにアサイーの実を3つ注文しました。
ヨーグルトに新鮮なアサイー(ブラジルの野生のヤシ・Euterpe oleraceaに実り、ぶどうほどの大きさで抗酸化作用のある果実)とグラノーラをのせて、風味豊かで栄養価の高い朝食にした。
朝食にバナナとアーモンドミルクと一緒にアサイーの実をブレンドしました。
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