sem dor, sem ganho

痛みなくして得るものなし（目標を達成するには不快感は必要）

英語の意味

no pain, no gain (discomfort is necessary to achieve goals)

Ao preparar-se para os desafios diários, recorde que sem dor, sem ganho é o caminho para o sucesso.

毎日の挑戦に備えるとき、苦労なくして得るものはないという道が成功への鍵だということを心に留めてください。

When preparing for daily challenges, remember that no pain, no gain is the way to success.