長（なが）い時間（じかん）、同（おな）じ姿勢（しせい）でいると、肩（かた）がかたくなります。そして、痛（いた）くなることがあります。

长时间保持同一姿势时，肩部可能会积累紧张而感到疼痛。

長時間維持同一姿勢時，肩膀可能會累積緊繃感而感到疼痛。

오랫동안 같은 자세로 있으면 어깨에 긴장이 쌓여 아플 수 있습니다.

Jika Anda berada dalam posisi yang sama dalam waktu lama, ketegangan bisa menumpuk di bahu dan menyebabkan rasa sakit.

Jika anda berada dalam posisi yang sama untuk jangka masa yang lama, ketegangan boleh terkumpul di bahu dan menyebabkan rasa sakit.

Si permaneces mucho tiempo en la misma postura, a veces se acumula tensión en los hombros y pueden llegar a doler.

Si vous restez longtemps dans la même position, il peut arriver que des tensions s’accumulent dans les épaules et que cela fasse mal.

Se si rimane a lungo nella stessa posizione, può succedere che la tensione si accumuli nelle spalle e faccia male.

Wenn man lange Zeit in derselben Haltung bleibt, kann sich Spannung in den Schultern aufbauen und Schmerzen verursachen.

Hvis man sidder i den samme stilling i lang tid, kan der opbygges spændinger i skuldrene, så de kan komme til at gøre ondt.

Jeśli przez długi czas pozostajesz w tej samej pozycji, może gromadzić się napięcie w barkach i mogą one zacząć boleć.

Když jste dlouho ve stejné poloze, může se v ramenou nahromadit napětí a začnou bolet.

Als je lange tijd in dezelfde houding blijft, kan er spanning in je schouders opbouwen en kunnen ze pijnlijk worden.

Hvis du sitter i samme stilling lenge, kan det bygge seg opp spenninger i skuldrene og det kan gjøre vondt.

Om man sitter i samma ställning under lång tid kan spänningar byggas upp i axlarna och det kan göra ont.

Если долго находиться в одной и той же позе, в плечах может накапливаться напряжение и появляться боль.

Dacă stai mult timp în aceeași poziție, se poate acumula tensiune în umeri și pot deveni dureroși.

Якщо довго перебувати в одній і тій самій позі, у плечах може накопичуватися напруження й з’являтися біль.

Ficar na mesma posição por muito tempo pode fazer com que a tensão se acumule nos ombros e cause dor.

Khi giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, đôi khi căng thẳng sẽ tích tụ ở vai và gây đau.

Kapag matagal kang nananatili sa iisang posisyon, maaaring maipon ang paninigas sa balikat at sumakit ito.

หากอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดความตึงเครียดสะสมที่หัวไหล่จนปวดได้

ຖ້າຢູ່ໃນທ່າທາງດຽວກັນເປັນເວລາດົນ ຄວາມຕຶງຕົວອາດຈະສະສົມຢູ່ທີ່ໄຫຼ່ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບໄດ້.

Uzun süre aynı pozisyonda kalınca omuzlarda gerginlik birikip ağrı yapabilir.

நீண்ட நேரம் ஒரே நிலைப்பாட்டில் இருந்தால், தோள்பட்டையில் பதற்றம் சேர்ந்து வலி ஏற்படலாம்.

लंबे समय तक एक ही मुद्रा में रहने से कंधों में तनाव जमा हो सकता है और दर्द होने लग सकता है।

Ha hosszú ideig ugyanabban a testhelyzetben marad, a vállában felgyülemlő feszültség fájdalmat okozhat.

দীর্ঘ সময় একই ভঙ্গিতে থাকলে, কাঁধে টান জমে ব্যথা হতে পারে।

लामो समयसम्म एउटै आसनमा बस्दा, काँधमा तनाव जमेर दुख्ने हुन सक्छ।

දිගු වේලාවක් එකම ඉරියව්වෙන් සිටින විට, උරහිස්වල තද බව එකතු වී වේදනාව ඇතිවිය හැක.

အချိန်ကြာမြင့်စွာ တူညီတဲ့ ကိုယ်အနေအထားနဲ့နေတဲ့အခါ ပခုံးမှာ တင်းကျပ်မှု စုပုံလာပြီး နာကျင်လာနိုင်ပါတယ်။

Удаан хугацаанд нэг байрлалаар байх үед мөрөнд чангаралт хуримтлагдаж өвдөх тохиолдол гардаг.

Uzoq vaqt bir xil holatda qolib ketsangiz, yelkada taranglik to‘planib, og‘riq paydo bo‘lishi mumkin.

បើសិនជានៅក្នុងឥរិយាបថដូចគ្នារយៈពេលយូរ អាចធ្វើឲ្យភាពតានតឹងកកកុញនៅស្មា ហើយបណ្ដាលឲ្យឈឺបាន។

Quando se mantém na mesma posição durante muito tempo, pode acumular-se tensão nos ombros e tornar-se doloroso.

長時間保持同一個姿勢嘅話，膊頭嘅緊張會積聚，可能會痛。