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これは「лягам」（横たわる、寝る）の定冠単数の動名詞であり、動作としての「横たわること」や「寝ること」を示します。
早く寝ることは子どもたちがより簡単に眠りにつくのに役立ちます。
Going to bed earlier helps children fall asleep more easily.
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