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高い強度で行う短時間の運動と、休憩または低強度運動を交互に繰り返すトレーニング方法。持久力向上、心肺機能の強化、脂肪燃焼などを目的とする。
私は毎日、高強度インターバルトレーニングを行い、心肺機能を最適な状態に保っています。
I perform High Intensity Interval Training every day to maintain my cardiorespiratory fitness at its best.
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