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支える / 支持する
作業員たちは鋼の梁を使って、不安定な建物を支えている。
The workers use steel beams to prop up the unstable building.
（体操）プランシェ
ジムで彼は体操の技をマスターするために、数ヶ月間プランシェの練習に励んだ。
At the gym, he spent several months practicing the planche to stabilize his mastery of gymnastics techniques.
プランク（運動）
毎日30秒のプランクを行うことで、体幹の筋力を向上させることができます。
Doing a 30-second plank every day can help strengthen your core muscles.
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DiQt（ディクト）
無料
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