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交感神経系（自律神経系の一部で、主に身体を活動状態にする働きを担う神経系）
ストレスに直面すると、交感神経系が迅速に作動し、体を高警戒状態に導きます。
When under stress, the sympathetic nervous system quickly activates, helping the body enter a state of heightened alertness.
副交感神経系
深呼吸の練習は副交感神経系の活性を高め、ストレスを軽減し、睡眠の質を改善するのに役立ちます。
Practicing deep breathing can enhance the activity of the parasympathetic nervous system, helping to alleviate stress and improve sleep quality.
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