緊張（きんちょう）していました。でも、深呼吸（しんこきゅう）をしました。すると、気持（きも）ちが自然（しぜん）に落（お）ち着（つ）いてきました。

明明很紧张，但深呼吸后心情就不由自主地平静下来了。

明明很緊張，但一做了深呼吸，心情就不知不覺地平靜下來了。

긴장하고 있었는데, 심호흡을 하자 마음이 저절로 차분해졌다.

Aku tadinya tegang, tapi begitu menarik napas dalam-dalam, perasaanku dengan sendirinya mulai tenang.

Walaupun tadi berasa tegang, selepas menarik nafas dalam-dalam, perasaan saya mula tenang dengan sendirinya.

Aunque estaba nervioso/a, al respirar hondo me fui calmando por mí mismo/a.

J’étais tendu(e), mais après avoir pris une grande inspiration, je me suis senti(e) calmé(e) tout seul(e).

Ero teso, ma dopo aver fatto un respiro profondo mi sono calmato spontaneamente.

Obwohl ich nervös gewesen war, beruhigte sich mein Gemüt von selbst, nachdem ich tief durchgeatmet hatte.

Selvom jeg var nervøs, faldt jeg helt af mig selv til ro, da jeg tog en dyb indånding.

Chociaż byłem zdenerwowany, kiedy wziąłem głęboki oddech, moje uczucia same z siebie się uspokoiły.

I když jsem byl/a nervózní, když jsem se zhluboka nadechl/a, pocit se mi sám od sebe začal uklidňovat.

Ook al was ik zenuwachtig, toen ik diep ademhaalde werd ik vanzelf rustiger.

Jeg var nervøs, men da jeg trakk pusten dypt, roet jeg meg av seg selv.

Jag var nervös, men när jag tog ett djupt andetag lugnade sig känslan av sig själv.

Хотя я нервничал, когда сделал глубокий вдох, чувство само собой успокоилось.

Deși eram încordat(ă), după ce am tras adânc aer în piept, m-am liniștit de la sine.

Хоч я й нервував, але після глибокого вдиху мій стан сам собою почав заспокоюватися.

Apesar de eu estar nervoso(a), ao respirar fundo meu coração foi se acalmando por conta própria.

Mặc dù đang căng thẳng, nhưng khi hít thở sâu thì tâm trạng tôi tự nhiên dần bình tĩnh lại.

Kahit kinakabahan ako, nang huminga ako nang malalim, kusa ring kumalma ang pakiramdam ko.

ทั้งที่กำลังประหม่าอยู่ แต่พอสูดหายใจเข้าลึก ๆ ความรู้สึกก็สงบลงเอง

ແມ່ນແຕ່ວ່າຂ້ອຍກຳລັງຕື່ນເຕັ້ນ, ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ຫາຍໃຈເລິກໆ ຈິດໃຈກໍຄ່ອຍໆສະຫງົບລົງໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

Gergindim ama derin bir nefes alınca içim kendiliğinden sakinleşmeye başladı.

பதற்றமாக இருந்தபோதும், ஆழமாக மூச்சை இழுத்தவுடன் என் மனம் தானாகவே அமைதியாகத் தொடங்கியது.

मैं घबराया हुआ था, लेकिन गहरी साँस लेने पर मन अपने आप शांत होने लगा।

Bár ideges voltam, amikor vettem egy mély levegőt, a lelkem magától megnyugodott.

উত্তেজিত ছিলাম, কিন্তু গভীর শ্বাস নিতেই মনটা আপনাআপনি শান্ত হয়ে এল।

यद्यपि म तनावमा थिएँ, गहिरो सास फेर्‍यापछि मेरो मन आफैं शान्त हुँदै गयो।

ඉතාමත් තණ්හාවෙන් හිටියත්, ගැඹුරු හුස්මක් ඇද්දම මගේ සිත එකපාරටම ස්වයංක්‍රීයව සන්සුන් වෙන්න පටන් ගත්තා.

စိတ်လှုပ်ရှားနေပေမယ့်၊ အသက်ကို နက်နက်ရှူလိုက်တော့ စိတ်ခံစားချက်က အလိုအလျောက် တည်ငြိမ်လာတယ်။

Би сандарч байсан ч гүнзгий амьсгаа авмагц сэтгэл минь өөрийн эрхгүй тайвширч эхэлсэн.

Asabiylashib turgan bo‘lsam-da, chuqur nafas olganimdan keyin ko‘nglim o‘z-o‘zidan tinchlana boshladi.

ទោះបីជាខ្ញុំកំពុងតែភ័យក៏ដោយ ប៉ុន្តែពេលខ្ញុំដកដង្ហើមជ្រៅៗហើយ អារម្មណ៍ក៏ស្ងប់ស្ងាត់ឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

Apesar de estar nervoso(a), quando respirei fundo comecei a acalmar-me naturalmente.

明明好緊張，但一深呼吸，心情就自己慢慢平靜落嚟。