朝（あさ）早（はや）く起（お）きて、少（すこ）し体（からだ）を動（うご）かします。すると、頭（あたま）がすっきりして、仕事（しごと）に集中（しゅうちゅう）できます。

早起做点轻度运动，头脑会更清醒，工作也能更专注。

早上早起並稍微運動一下，頭腦會變得清醒，能專心工作。

아침 일찍 일어나 가볍게 운동하면 머리가 맑아져서 일에 집중할 수 있다.

Jika bangun pagi dan berolahraga ringan, pikiran menjadi segar dan bisa fokus bekerja.

Jika anda bangun awal dan bersenam ringan, fikiran akan menjadi segar dan anda boleh menumpukan perhatian pada kerja.

Si te levantas temprano y haces un poco de ejercicio, la mente se despeja y puedes concentrarte en el trabajo.

Quand je me lève tôt et fais un peu d’exercice, j’ai l’esprit clair et je peux me concentrer sur mon travail.

Se ti alzi presto e fai un po’ di esercizio, ti si schiarisce la mente e riesci a concentrarti sul lavoro.

Wenn man früh aufsteht und sich leicht bewegt, wird der Kopf klar und man kann sich auf die Arbeit konzentrieren.

Når man står tidligt op og laver lidt motion, bliver hovedet klart, og man kan koncentrere sig om arbejdet.

Jeśli wstaniesz wcześnie rano i lekko poćwiczysz, umysł się rozjaśni i będziesz mógł skupić się na pracy.

Když brzy ráno vstanu a lehce si zacvičím, vyčistí se mi hlava a dokážu se soustředit na práci.

Als je vroeg opstaat en even licht beweegt, wordt je hoofd helder en kun je je op je werk concentreren.

Hvis du står opp tidlig og trener litt, blir hodet klarere og du kan konsentrere deg om arbeidet.

Om man går upp tidigt och tränar lite blir huvudet klart och man kan fokusera på jobbet.

Если рано вставать и немного заниматься физическими упражнениями, голова проясняется и можно сосредоточиться на работе.

Dacă te trezești devreme și faci puțină mișcare, îți limpezești mintea și te poți concentra asupra muncii.

Якщо рано прокинутися й трохи позайматися фізичними вправами, голова прояснюється і можна зосередитися на роботі.

Quando acordo cedo e faço um pouco de exercício, minha cabeça fica mais clara e consigo me concentrar no trabalho.

Khi dậy sớm và vận động nhẹ, đầu óc sẽ tỉnh táo và có thể tập trung làm việc.

Kapag maaga kang gumising at magaan na mag-ehersisyo, luminaw ang isip at makakapagpokus ka sa trabaho.

ถ้าตื่นเช้าและออกกำลังกายเบา ๆ จะรู้สึกปลอดโปร่งและมีสมาธิกับงานได้

ຕື່ນເຊົ້າແລະອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງໂປ່ງໃສ ແລະສາມາດຈົມໃຈໃນການເຮັດວຽກໄດ້.

Sabah erken kalkıp hafif egzersiz yaptığında, zihnin berraklaşır ve işe odaklanabilirsin.

காலையில் சீக்கிரம் எழுந்து சிறிது உடற்பயிற்சி செய்தால், மனம் தெளிவாகி வேலைக்கு கவனம் செலுத்த முடியும்.

सुबह जल्दी उठकर हल्का व्यायाम करने से दिमाग तरोताज़ा हो जाता है और काम पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है।

Ha korán kelünk és könnyedén mozgunk egy kicsit, kitisztul a fejünk, és a munkára is jobban tudunk koncentrálni.

ভোরে উঠে হালকা ব্যায়াম করলে মাথা সতেজ হয় এবং কাজে মনোযোগ দিতে পারি।

बिहान सबेरै उठेर हल्का व्यायाम गर्दा, दिमाग ताजा हुन्छ र काममा ध्यान केन्द्रित गर्न सकिन्छ।

උදේ ඉක්මනින් නැගිටලා ලෙහෙසියෙන් ව්‍යායාම කළාම, මනස පැහැදිලි වෙලා වැඩට අවධානයෙන් යොමු වෙන්න පුළුවන්.

မနက်စောစောထပြီး အနည်းငယ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ဦးနှောက်လည်း လန်းဆန်းပြီး အလုပ်ကို အာရုံစိုက်လုပ်နိုင်တယ်။

Өглөө эрт босоод бага зэрэг дасгал хөдөлгөөн хийвэл тархи сэргэж, ажилдаа төвлөрч чадна.

Ertalab erta turib yengil mashq qilsangiz, boshingiz tiniqlashib, ishga diqqatni jamlay olasiz.

ពេលភ្ញាក់ពីព្រលឹម ហើយហាត់ប្រាណស្រាលៗ ក្បាលនឹងស្រួលស្រាល ហើយអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារបាន។

Se acordares cedo e fizeres um pouco de exercício, a cabeça fica mais leve e consegues concentrar-te no trabalho.

朝早起身做啲輕運動，個腦會清醒啲，做嘢都可以更集中。