よくかんで食（た）べると、食（た）べ物（もの）がおなかの中（なか）で小（ちい）さくなりやすいです。胃（い）にかかる力（ちから）も少（すく）なくなります。

细嚼慢咽可以促进消化，也能减轻胃的负担。

細嚼慢嚥有助於消化，也能減輕胃的負擔。

꼭꼭 씹어 먹으면 소화가 잘되고 위의 부담도 줄어듭니다.

Jika Anda mengunyah makanan dengan baik, pencernaan akan menjadi lebih lancar dan beban pada lambung juga berkurang.

Jika anda mengunyah makanan dengan baik, pencernaan akan menjadi lebih baik dan beban pada perut juga akan berkurang.

Si masticas bien la comida, la digestión mejora y también se reduce la carga para el estómago.

Mâcher soigneusement les aliments améliore la digestion et réduit la charge sur l’estomac.

Masticando bene il cibo, la digestione migliora e si riduce anche il carico sullo stomaco.

Wenn man gründlich kaut und isst, verbessert sich die Verdauung und die Belastung des Magens wird auch reduziert.

Hvis du tygger maden grundigt, bliver fordøjelsen bedre, og belastningen på maven mindskes.

Jeśli będziesz dokładnie przeżuwać jedzenie, trawienie się poprawi, a obciążenie żołądka się zmniejszy.

Když jídlo dobře rozžvýkáte, zlepší se trávení a sníží se i zátěž žaludku.

Als je je eten goed kauwt, verbetert de spijsvertering en wordt je maag minder belast.

Hvis du tygger maten godt, blir fordøyelsen bedre, og belastningen på magen reduseres også.

Om du tuggar maten ordentligt blir matsmältningen bättre och belastningen på magen minskar.

Если тщательно пережёвывать пищу, улучшается пищеварение и уменьшается нагрузка на желудок.

Dacă mesteci bine înainte să înghiți, digestia se îmbunătățește și se reduce și povara asupra stomacului.

Якщо добре пережовувати їжу, травлення покращується, а навантаження на шлунок зменшується.

Se você mastigar bem os alimentos, a digestão melhora e a carga sobre o estômago também diminui.

Ăn bằng cách nhai kỹ sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn và cũng giảm gánh nặng cho dạ dày.

Kapag ngumunguya nang mabuti bago lunukin, mas gumaganda ang pagtunaw at nababawasan din ang bigat sa tiyan.

การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดจะช่วยให้ย่อยได้ดีขึ้นและลดภาระของกระเพาะอาหารด้วย

ການກັບໃຫ້ລະອຽດກ່ອນກິນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານດີຂຶ້ນ ແລະຫຼຸດຜ່ອນພາລະກັບກະເພາະອາຫານດ້ວຍ

İyice çiğneyerek yemek, sindirimi iyileştirir ve midenin yükünü de azaltır.

நன்றாக மென்று சாப்பிட்டால் செரிமானம் மேம்படும்; வயிற்றின் சுமையும் குறையும்.

अच्छी तरह चबाकर खाने से पाचन बेहतर होता है और पेट पर बोझ भी कम होता है।

Ha alaposan megrágja az ételt, javul az emésztés, és csökken a gyomor terhelése is.

ভালোভাবে চিবিয়ে খেলে হজম ভালো হয় এবং পেটের ওপর চাপও কমে।

राम्ररी चपाएर खाँदा पाचन राम्रो हुन्छ र पेटमा पर्ने भार पनि कम हुन्छ।

හොඳින් චවුවාගෙන කෑමෙන් ජීර්ණය හොඳ වේ, බඩට ඇති බරද අඩුවේ.

အစာကို သေချာဝါးပြီး စားပါက အစာချေမှုကောင်းလာပြီး အစာအိမ်အပေါ် အလုပ်ပင်ပန်းမှုလည်း လျော့နည်းပါသည်။

Сайтар зажилж идэхэд хоол боловсруулалт сайжирч, ходоодонд үзүүлэх ачаалал ч багасна.

Ovqatni yaxshilab chaynab yesa, hazm qilish yaxshilanadi va oshqozonga tushadigan yuk ham kamayadi.

ការទំពារអាហារឲ្យម៉ដ្ឋមុននឹងលេប នឹងធ្វើឲ្យការរំលាយអាហារល្អឡើង ហើយក៏បន្ថយភារកិច្ចលើក្រពះផងដែរ។

Se mastigar bem os alimentos, a digestão melhora e a carga sobre o estômago também diminui.

細嚼慢嚥咁食，消化會好啲，胃嘅負擔都會減輕。