To weaken, as a joint, ligament, or muscle, by sudden and excessive exertion, as by wrenching; to overstrain, or stretch injuriously, but without luxation
sprain
ハイキング中に足首を捻挫したら、これ以上悪化させないようにすぐに安静にして冷やしてください。
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DiQt（ディクト）
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