English Dictionary

vacuum exercise

名詞

An exercise targetting mostly the Musculus transversus abdominis by keeping a straight spine, holding breath and lifting the organs into the rib cage.

日本語の意味

"vacuum exercise"は、脊柱を真っ直ぐに保ち、息を止めた状態で内臓を肋骨内に引き上げることにより、主に腹横筋（Musculus transversus abdominis）を鍛えるエクササイズです。

To strengthen my deep core, I practiced the vacuum exercise by keeping a straight spine, holding my breath, and lifting my organs up into my rib cage to engage the transversus abdominis.

深層コアを強化するために、腹横筋の引き込み運動を行い、背骨をまっすぐに保ち、息を止めて内臓を肋骨の方へ持ち上げるようにしました。

意味（1）

An exercise targetting mostly the Musculus transversus abdominis by keeping a straight spine, holding breath and lifting the organs into the rib cage.

vacuum exercises （ plural ）