English Dictionary

muscle confusion

名詞

不可算名詞

A form of periodization or cross-training designed to achieve maximum results while avoiding the plateau effect, allowing muscle groups to improve continuously during phases of controlled yet unfamiliar movements.

日本語の意味

最大の効果を狙うため、筋肉群の成長が停滞しないように計画的に異なる動作やトレーニング法を取り入れる訓練法。 / 一定期間ごとに変化をつけた運動やクロストレーニングを行い、筋肉に新たな刺激を与えることで、継続的な筋肉の発達を促す方法。

Many coaches incorporate muscle confusion into their programs as a periodized form of cross-training designed to maximize gains while preventing plateaus.

多くのコーチは、プラトーを避けながら最大の成果を得るため、筋群に新しい刺激を与える動作を段階的かつ意図的に変化させるピリオダイゼーション（またはクロストレーニング）の一形態をプログラムに取り入れています。

意味（1）

A form of periodization or cross-training designed to achieve maximum results while avoiding the plateau effect, allowing muscle groups to improve continuously during phases of controlled yet unfamiliar movements.