A form of periodization or cross-training designed to achieve maximum results while avoiding the plateau effect, allowing muscle groups to improve continuously during phases of controlled yet unfamiliar movements.
muscle confusion
多くのコーチは、プラトーを避けながら最大の成果を得るため、筋群に新しい刺激を与える動作を段階的かつ意図的に変化させるピリオダイゼーション（またはクロストレーニング）の一形態をプログラムに取り入れています。
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DiQt（ディクト）
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