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растирайтесь,

IPA（発音記号）

動詞

活用形命令法不完了体複数形二人称

растира́ться (rastirátʹsja) の命令形不完了体二人称複数形。

英語の意味

second-person plural imperative imperfective of растира́ться (rastirátʹsja)

Перед утренней пробежкой растирайтесь, чтобы разогреть мышцы.

朝のジョギングの前に、筋肉を温めるために、体をマッサージしてください。

Before your morning run, rub yourselves to warm up your muscles.