When you feel nervous, exhaling slowly helps you calm down.
緊張(きんちょう)したときは、ゆっくり息(いき)を出(だ)すと、気持(きも)ちが落(お)ち着(つ)きます。
当你感到紧张时,缓缓呼气有助于你平静下来。
當你感到緊張時,慢慢呼氣有助於你冷靜下來。
긴장했을 때는 천천히 숨을 내쉬면 마음이 차분해집니다.
Saat Anda merasa gugup, menghembuskan napas perlahan membantu Anda tenang.
Apabila anda berasa gementar, menghembus nafas perlahan-lahan membantu anda bertenang.
Cuando te sientes nervioso, exhalar despacio te ayuda a calmarte.
Quand vous êtes nerveux, expirer lentement vous aide à vous calmer.
Quando ti senti nervoso, espirare lentamente ti aiuta a calmarti.
Wenn du nervös bist, hilft dir langsames Ausatmen, dich zu beruhigen.
Når du føler dig nervøs, hjælper langsomt udånding dig med at falde til ro.
Gdy czujesz się zdenerwowany, powolne wypuszczanie powietrza pomaga się uspokoić.
Když jste nervózní, pomalé vydechování vám pomáhá se uklidnit.
Als je nerveus bent, helpt langzaam uitademen je om te kalmeren.
Når du er nervøs, vil det å puste langsomt ut hjelpe deg med å roe ned.
När du känner dig nervös hjälper det dig att lugna ut dig långsamt genom att andas ut.
Когда вы чувствуете нервозность, медленное выдыхание помогает вам успокоиться.
Când te simți nervos, expirarea lentă te ajută să te calmezi.
Коли ви відчуваєте нервозність, повільний видих допомагає заспокоїтися.
Quando você se sente nervoso, expirar devagar ajuda a se acalmar.
Khi bạn cảm thấy lo lắng, thở ra từ từ giúp bạn bình tĩnh lại.
Kapag kinakabahan ka, ang dahan-dahang paghinga ay tumutulong sa iyo na kumalma.
เมื่อคุณรู้สึกประหม่า การหายใจออกช้าๆ จะช่วยให้คุณสงบลง
ເມື່ອຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ ຖ້າຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ ຈິດໃຈຈະສະຫງົບລົງ.
Gergin hissettiğinizde, yavaşça nefes vermek sakinleşmenize yardımcı olur.
நீங்கள் பதட்டமாக உணரும்போது, மெதுவாக சுவாசிப்பது அமைதியாக இருக்க உதவுகிறது.
जब आप घबराहट महसूस करते हैं, तो धीरे-धीरे सांस छोड़ने से आपको शांत होने में मदद मिलती है।
جب آپ گھبراتے ہیں تو آہستہ آہستہ سانس چھوڑنا آپ کو پرسکون کرنے میں مدد دیتا ہے۔
Ha ideges vagy, a lassú kilégzés segít megnyugodni.
כשאתה מרגיש עצבני, נשיפה איטית עוזרת לך להירגע.
আপনি যখন নার্ভাস বোধ করেন, ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ানো আপনাকে শান্ত হতে সহায়তা করে।
जब तपाईं नर्भस महसुस गर्नुहुन्छ, बिस्तारै सास छोड्नाले तपाईंलाई शान्त हुन मद्दत गर्दछ।
ඔබ තනියුණු වූ විට, සෙමින් හුස්ම පිටකරන විට සිත සන්සුන් වේ.
စိုးရိမ်နေသည့်အခါ တဖြည်းဖြည်းအသက်ရှူခြင်းက စိတ်ငြိမ်သက်စေသည်။
Сандарсан үедээ удаан амьсгал гаргах нь тайвшруулахад тусалдаг.
Asabiy bo'lsang, sekin nafas chiqarish tinchlanishingga yordam beradi.
وقتی احساس اضطراب می کنید، بازدم آرام به شما کمک می کند آرام شوید.
عندما تشعر بالتوتر، يساعدك الزفير ببطء على الهدوء.
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ដកដង្ហើមចេញយឺតៗជួយឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់។
Quando se sente nervoso, expirar lentamente ajuda-o a acalmar-se.
當你感到緊張嘅時候,慢慢呼氣可以幫你冷靜落嚟。
関連する単語
吐く
to exhale; to breathe out / to sigh / to vomit / to spit / to emit; to give off (smoke, gas) / to utter; to speak (esp. negative/abusive remarks) / to tell lies
(口から)吐き出す・嘔吐する / (息・煙などを)吐く(=出す) / (弱音・愚痴・不満・暴言などを)吐く / 嘘を吐く(=嘘をつく)
口(くち)からものや息(いき)を外(そと)へ出(だ)すことです。悪(わる)い言葉(ことば)やうそを言(い)うことにも使(つか)います。
呼气 / 呕吐 / 说(坏话或谎言)
呼吸;吐氣 / 說壞話或說謊 / 嘔吐
숨을 내쉬다 / (나쁜 말·거짓말 등을) 내뱉다 / 토하다
muntah / mengembuskan napas / melontarkan ucapan buruk; berbohong
menghembus nafas; bernafas keluar; mengeluh / memuntahkan; meludah / mengeluarkan (asap/gas); melafazkan/menuturkan (kata-kata, esp. kasar atau dusta)
exhalar / vomitar / decir (insultos o falsedades)
expirer, souffler; soupirer / vomir; cracher / émettre (fumée, gaz); proférer (injures); mentir
espirare; mandare fuori il respiro / vomitare; sputare / emettere o proferire (fumo, gas, parole, menzogne)
(aus)atmen; seufzen / erbrechen; ausspucken / (Rauch/Gas, Worte/Lügen) ausstoßen; äußern
ånde ud; sukke / kaste op; brække sig / spytte; udstøde/udsende (fx røg, gas) eller ytre (negative ord, løgne)
wydychać (powietrze); wzdychać / wymiotować; wypluwać / emitować/wydzielać (dym, gaz); wypowiadać (słowa, obelgi); kłamać
vydechnout; povzdechnout si / zvracet; vyplivnout / vypouštět; vydávat (kouř, plyn); pronést (slova)
uitademen; een zucht slaken / braken; (uit)spugen / (rook/gas) uitstoten; uiten (woorden, leugens)
puste ut; sukke / kaste opp; spy; gulpe / spytte ut; slippe ut/avgi (røyk, gass); ytre (særlig negative ord)
andas ut; sucka / kräkas; spotta / avge; yttra (särskilt något negativt); ljuga
выдыхать, испускать (в т.ч. дым, газ) / извергать (рвоту), плевать / произносить, говорить (обычно грубое/лживое)
a expira; a răsufla (a ofta) / a voma; a scuipa / a emite; a da afară (fum, gaze); a rosti (vorbe, minciuni)
видихати, зітхати / блювати, виригати; випльовувати / випускати (дим, газ); випалювати/виголошувати (слова), брехати
expelir o ar; suspirar / vomitar; cuspir / emitir; soltar palavras ofensivas ou mentiras
thở ra / nôn, ói / nói (điều xấu), nói dối
sumuka / magbuga (ng hininga) / magsabi ng masamang salita o magsinungaling
หายใจออก; ถอนหายใจ / อาเจียน; คาย; ถ่ม / พ่นหรือปล่อยออกมา (ควัน/แก๊ส); พูดโพล่งหรือพูดคำหยาบ/พูดโกหก
ຫາຍໃຈອອກ; ຖອນຫາຍໃຈ / ຮາກ; ຖົ່ມ / ປ່ອຍອອກ; ເວົ້າອອກ (ຄໍາດ່າ, ຄໍາຕົວະ)
nefes vermek; iç çekmek / kusmak; tükürmek / (duman/gaz vb.) salmak; (söz) söylemek, ağzından çıkarmak
வெளியூதுதல் (மூச்சை) / வாந்தி எடுக்குதல் / உமிழ்தல் / உதிர்த்துச் சொல்லுதல்
साँस छोड़ना; आह भरना / उल्टी करना; थूकना / धुआँ/गैस छोड़ना; अपशब्द बोलना/झूठ कहना
سانس باہر نکالنا، آہ بھرنا / قے کرنا، الٹی کرنا / تھوکنا؛ (دھواں/گیس) خارج کرنا؛ بکنا/زبان سے نکالنا (کڑوی بات، جھوٹ)
kilélegez, kifúj (levegőt); sóhajt / hány; kiköp / kibocsát, áraszt (füstöt, gázt); kimond (szitkot, hazugságot)
לנשוף; להוציא אוויר / להקיא; לפלוט (רוק) / לפלט; להוציא מפיו (דברים, קללות, שקרים)
শ্বাস ছাড়ানো; নিঃশ্বাস বের করা / বমি করা; থুতু ফেলা / (ধোঁয়া/গ্যাস) নির্গত করা; কথা/গালি উচ্চারণ করা
सास बाहिर छोड्नु; सुस्केरा फेर्नु / बान्ता (उल्टी) गर्नु वा थुक्नु / धुवाँ/ग्यास निकाल्नु; अपमानजनक कुरा वा झूट बोल्नु
හුස්ම පිට කිරීම / වමනය කිරීම / (දුම්/වායු ආදිය) පිට කිරීම හෝ (වචන) උච්චාරණය කිරීම
ကိုယ်မှ အရာများကို ထုတ်ပစ်သည် (အသက်ထုတ်၊ အရှဉ်းချ၊ အန်၊ ထွေးပစ်) / မီးခိုး၊ ငွေ့ စသည်တို့ကို ထုတ်ပေးသည် / ဆိုးစကား ပြောသည်၊ လိမ်ပြောသည်
амьсгалаа гаргах, санаа алдах / бөөлжих; нулимах / (утаа, хий зэрэг) ялгаруулах; үг амнаасаа гаргах, худал/муу үг хэлэх
nafas chiqarmoq; xoʻrsinmoq / qusmoq; tupurmoq / (tutun, gaz) chiqarmoq; (gap, haqorat, yolgʻon) aytmoq
(نَفَس/هوا را) بیروندادن؛ آهکشیدن / استفراغکردن؛ بالا آوردن / تفکردن؛ بیرونپراکنده/منتشر کردن (دود، گاز)؛ بر زبان آوردن (حرف بد/دروغ)
يزفر؛ يُخرج النفس / يتقيأ؛ يستفرغ / يلفظ؛ يتفوّه (كلامًا/دخانًا/غازًا)
ដកដង្ហើមចេញ; ដកដង្ហើមធំ / ក្អួត; ខ្ជាក់ / បញ្ចេញ; និយាយពាក្យអាក្រក់ ឬ កុហក
expirar; suspirar / vomitar; cuspir / emitir ou proferir; dizer mentiras ou insultos
呼氣;唞氣 / 嘔吐;吐口水 / 發出;講出(如煙、氣、惡言、謊話)
この動詞の「基本の形」と「よく使う形」をまとめています。
基本の形
| 形 | 語形 | 使いどころ |
|---|---|---|
| 未然形 |
別の言い方:
はか
つか
|
「ない」「れる」「せる」などにつながる形です。 |
| 連用形 |
別の言い方:
はき
つき
|
「ます」「たい」「た」などにつながる形です。 |
| 終止形 |
別の言い方:
はく
つく
|
文を終えるときの形(辞書形)です。 |
| 連体形 |
別の言い方:
はく
つく
|
名詞を修飾するときの形です。 |
| 仮定形 |
別の言い方:
はけ
つけ
|
「ば」を付けて条件を表す形です。 |
| 命令形 |
別の言い方:
はけ
つけ
|
命令・指示を表す形です。 |
よく使う形
| 形 | 語形 | 使いどころ |
|---|---|---|
| て形 |
別の言い方:
はいて
ついて
|
「〜て」で文をつなぐときに使います。 |
| た形 |
別の言い方:
はいた
ついた
|
過去(〜た)を表します。 |
| ない形 |
別の言い方:
はかない
つかない
|
否定(〜ない)を表します。 |
| ます形 |
別の言い方:
はきます
つきます
|
丁寧な言い方で使います。 |
| ば形 |
別の言い方:
はけば
つけば
|
条件(〜ば)を表します。 |
| 意志形 |
別の言い方:
はこう
つこう
|
意志・勧誘(〜よう)を表します。 |
補足
- 「吐く」は主に「はく」と読むが、「嘘を吐く」などでは「つく」とも読む。いずれも五段活用・カ行。
- 項目の編集権限を持つユーザー - すべてのユーザー
- 項目の新規作成を審査する
- 項目の編集を審査する
- 項目の削除を審査する
- 項目名の変更を審査する
- 審査に対する投票権限を持つユーザー - すべてのユーザー
- 決定に必要な投票数 - 1
- 例文の編集権限を持つユーザー - すべてのユーザー
- 例文の削除を審査する
- 審査に対する投票権限を持つユーザー - 編集者
- 決定に必要な投票数 - 1
- 問題の編集権限を持つユーザー - すべてのユーザー
- 審査に対する投票権限を持つユーザー - 編集者
- 決定に必要な投票数 - 1
