最終更新日:2025/11/19

每天进行30秒的平板支撐可以帮助增强核心力量。

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毎日30秒のプランクを行うことで、体幹の筋力を向上させることができます。

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元となった例文

毎日30秒のプランクを行うことで、体幹の筋力を向上させることができます。

Doing a 30-second plank every day can help strengthen your core muscles.

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