最終更新日：2025/09/23
When an irregular routine continues, your immune system is more likely to weaken and your work efficiency will drop, so you need to regulate your eating and sleeping rhythms.
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不規則が続くと免疫力が低下しやすく、仕事の効率も落ちるので、食事と睡眠のリズムを整える必要がある。
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