подъём
持ち上げる、上げる、掲げる / 掲揚する（旗） / 引き揚げる（沈没船） / 上昇する、上がる、向上する / 登る（飛行機） / 傾斜する、上昇する（山） / 上げる、発展する、盛り上がる / 熱意、活気 / 足の甲 / 起床音 / 高さ（母音）
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（ genitive ）
（ nominative plural ）
（ genitive plural ）
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（ instrumental plural ）
（ prepositional singular ）
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復習用の問題
持ち上げる、上げる、掲げる / 掲揚する（旗） / 引き揚げる（沈没船） / 上昇する、上がる、向上する / 登る（飛行機） / 傾斜する、上昇する（山） / 上げる、発展する、盛り上がる / 熱意、活気 / 足の甲 / 起床音 / 高さ（母音）
持ち上げる、上げる、掲げる / 掲揚する（旗） / 引き揚げる（沈没船） / 上昇する、上がる、向上する / 登る（飛行機） / 傾斜する、上昇する（山） / 上げる、発展する、盛り上がる / 熱意、活気 / 足の甲 / 起床音 / 高さ（母音）
подъём
Утренняя тренировка включала интенсивный подъём штанги, который улучшил физическую форму спортсменов.
朝のトレーニングには、バーベルの激しいリフティングが含まれており、選手たちの体力向上に寄与しました。
Утренняя тренировка включала интенсивный подъём штанги, который улучшил физическую форму спортсменов.
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