སྒོམ་ནི་སེམས་ཀྱི་འབྲེལ་བ་དང་བསམ་གཏན་གྱི་ཕོགས་མཐུན་ཐབས་ཡིན།
瞑想は心を落ち着かせ、マインドフルネスを保つための有効な方法です。
Meditation is an effective method to calm the mind and maintain mindfulness.
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