規則正しい活動と休息を保つことは、仕事の効率を高めるだけでなく、心身の健康の向上にもつながります。
保持规律的起居不仅有助于提高工作效率，还能增强身心健康。
Maintaining a regular schedule of activities and rest not only helps improve work efficiency but also enhances overall physical and mental health.
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