最終更新日：2025/08/24
Мы изменили программу тренировок, отдавая предпочтение планкам, чтобы укрепить мышцы кора.
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トレーニングプログラムを変更し、体幹の筋肉を強化するためにプランクを重視しました。
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トレーニングプログラムを変更し、体幹の筋肉を強化するためにプランクを重視しました。
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