man skal yde før man kan nyde

idiomatic

努力なくして成果は得られない / 苦労なくして得るものはない / 努力しなければ成功は望めない

English Meaning

(idiomatic) no pain, no gain

先生はいつも「努力なくして成果は得られない」と言っていたので、私は試験に合格するために一生懸命勉強しました。

My teacher always said, 'You have to put in the effort before you can enjoy the rewards,' so I studied hard to pass the exam.