レースを始める前に、コーチは『最初』と叫び、ランナーたちにスタートラインに位置取るよう指示した。

Before the race began, the coach shouted 'first' so that the runners would take their starting positions.

もしあなたがたが心に変革の種を蒔けば、素晴らしい実を結ぶでしょう。

If you sowed the seed of change in your heart, you would reap great rewards.

イベントの準備に友人たちが手を貸してくれればと思っていました。なぜなら、私たちは彼らの助けを必要としていたからです。

I wanted my friends to lend a hand with organizing the event, because we needed their help.

もし状況を見渡してみたら、私たち全員が直面している課題をよりよく理解できるでしょう。

If you took a look at the situation, you might better understand the challenges we all face.