progressive overload

countable uncountable

(bodybuilding) A gradual increase of stress on a muscle as it grows in strength.

Japanese Meaning

筋肉が強くなるにつれて、徐々に負荷を増やしていく原則（漸進的過負荷） / 段階的に負荷を高めることで筋力や筋肥大を促す方法

To build long-term muscle mass, she followed progressive overload by slowly adding weight to her lifts each week.

長期的に筋肉量を増やすため、彼女は筋肉への段階的な負荷増加を実践し、毎週少しずつ挙上重量を増やした。

Sense（1）

(bodybuilding) A gradual increase of stress on a muscle as it grows in strength.

progressive overloads

（ plural ）