Last Updated：2025/12/04

(bodybuilding) A bulk where one tries to gain strength and muscle while putting on as little body fat as possible.

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clean bulk

Source Word

clean bulk

Noun

countable uncountable

Japanese Meaning

脂肪をほとんどつけずに、筋力と筋量を増やすためのバルクアップ（筋肉増量）の方法。食事やトレーニングにおいて、過剰なカロリー摂取で体脂肪が増えないよう工夫する戦略を指す。

During my clean bulk, I focus on progressive overload, nutrient-dense meals, and tracking calories to minimize fat gain.

脂肪をできるだけ増やさずに筋肉と筋力を増やす増量期中は、漸進的なオーバーロード、栄養価の高い食事、カロリー管理に注力して脂肪の増加を最小限に抑えます。

Sense（1）

clean bulks

（ plural ）