背中を強化するために、トレーナーはトレーニングプログラムにラットプルダウン（上部のプーリーを使用して行う背中の筋力トレーニング）を組み込むことを勧めました。
To strengthen my back, my trainer recommended including the lat pulldown (a back-strength training exercise performed using the upper pulley) in my workout program.
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За да укрепя гърба си, треньорът ми препоръча да включа придърпване на горен скрипец в тренировъчната си програма.
背中を強化するために、トレーナーはトレーニングプログラムにラットプルダウン（上部のプーリーを使用して行う背中の筋力トレーニング）を組み込むことを勧めました。
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За да укрепя гърба си, треньорът ми препоръча да включа придърпване на горен скрипец в тренировъчната си програма.
Related words
придърпване на горен скрипец
ラットプルダウン（上部のプーリーを使用して行う背中の筋力トレーニング） / 上部引き下げ運動（主に広背筋を鍛えるためのエクササイズ）
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