Last Updated:2025/08/20

Przed biegiem warto rozruszać mięśnie, aby uniknąć kontuzji.

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走る前に、けがを防ぐために筋肉を動かし始めることが大切です。

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走る前に、けがを防ぐために筋肉を動かし始めることが大切です。

Before the run, it's worth setting the muscles in motion to avoid injuries.

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