damned if one does and damned if one doesn't

idiomatic not-comparable

(idiomatic) A situation where either choice results in a negative outcome.

Japanese Meaning

どちらの選択肢を選んでも悪い結果に陥る状況 / どちらの道をとっても損をする、逆に不利益が生じる状態 / 二者択一の状況で、どちらを選んでも望ましくない結果がもたらされるジレンマ

It was a damned if one does and damned if one doesn't situation, leaving her paralyzed with indecision.

それはどちらを選んでも悪い結果になる状況で、彼女は決断できずにいた。

Sense（1）

(idiomatic) A situation where either choice results in a negative outcome.