you are what you eat

Proverb

If you eat well, you will be well; however, if you eat badly, you will feel bad.

Japanese Meaning

あなたの健康は、摂取する食事の質によって決まる。つまり、良いものを食べれば健康になり、悪いものを食べれば体調が悪くなるという意味です。 / 自分の食生活がそのまま体調や健康状態へ反映されるという教訓です。

As the old proverb goes, you are what you eat, so choose nourishing food.

古いことわざにあるように、人は食べたものでできているから、栄養のある食べ物を選びましょう。

Sense（1）

If you eat well, you will be well; however, if you eat badly, you will feel bad.