Last Updated：2025/08/26
Spor salonunda yapılan ağırlık kaldırma egzersizleri, üst kol kaslarını güçlendirir.
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ジムでのウェイトリフティングエクササイズは上腕の筋肉を強化します。
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ジムでのウェイトリフティングエクササイズは上腕の筋肉を強化します。
Weightlifting exercises at the gym strengthen the upper arm muscles.
