Last Updated：2025/08/18
Podczas rozgrzewki rozciągałem nogi, skupiając się szczególnie na ich elastyczności dzięki ćwiczeniom z łydką.
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ウォームアップ中に、脚をストレッチし、特にふくらはぎを使ったエクササイズで柔軟性を高めることに注力しました。
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ウォームアップ中に、脚をストレッチし、特にふくらはぎを使ったエクササイズで柔軟性を高めることに注力しました。
During the warm-up, I stretched my legs, focusing especially on their flexibility by doing exercises with my calf.
