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Last Updated：2025/08/27

走り始める前に、良いウォームアップをしてけがを防いでください。

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Antes de empezar a correr, prevén lesiones haciendo un buen calentamiento.

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Antes de empezar a correr, prevén lesiones haciendo un buen calentamiento.

走り始める前に、良いウォームアップをしてけがを防いでください。

Before you start running, prevent injuries by doing a good warm-up.