When staying up late becomes habitual, not only are concentration and judgment gradually impaired, but the likelihood that chronic sleep deprivation will negatively affect health and productivity increases, leading many experts to recommend reassessing daily routines.
夜更かしが続くと、集中力や判断力が徐々に損なわれるだけでなく、慢性的な睡眠不足が健康や生産性に悪影響を及ぼす可能性が高まるため、生活習慣を見直すべきだと多くの専門家が指摘している。
When staying up late becomes habitual, not only are concentration and judgment gradually impaired, but the likelihood that chronic sleep deprivation will negatively affect health and productivity increases, leading many experts to recommend reassessing daily routines.
许多专家指出，持续熬夜不仅会逐渐损害注意力和判断力，而且慢性睡眠不足更有可能对健康和工作效率造成负面影响，因此应当重新审视生活习惯。
許多專家指出，持續熬夜不僅會逐漸削弱專注力和判斷力，慢性睡眠不足也更可能對健康和生產力造成負面影響，因此應該檢視並調整生活習慣。
밤늦게까지 자는 습관이 계속되면 집중력과 판단력이 서서히 저하될 뿐만 아니라 만성적인 수면 부족이 건강과 생산성에 악영향을 미칠 가능성이 커지므로 생활습관을 재검토해야 한다고 많은 전문가들이 지적하고 있다.
Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng nếu tiếp tục thức khuya, không chỉ khả năng tập trung và phán đoán dần bị suy giảm mà tình trạng thiếu ngủ mãn tính còn có khả năng gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và năng suất, vì vậy nên xem lại thói quen sinh hoạt.
Maraming eksperto ang nagsasabi na kapag patuloy ang pagpupuyat, hindi lamang unti-unting nababawasan ang konsentrasyon at kakayahang magpasya, kundi tumataas din ang posibilidad na magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan at produktibidad dahil sa kronikong kakulangan sa tulog, kaya dapat repasuhin ang mga gawi sa pamumuhay.
