Last Updated:2025/11/21

I bench press 185 pounds twice a week to build upper-body strength.

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I bench press 185 pounds twice a week to build upper-body strength.

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上半身の筋力をつけるために、私は週に2回、185ポンドのバーベルをベンチに仰向けになって胸から押し上げます。

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